Questa ciotola per frullato all'ananas non è solo ricca di proteine grazie alle proteine del latte in polvere e allo yogurt greco, ma è anche povera di zuccheri, soprattutto se scegli un dolcificante senza calorie e un ananas non zuccherato. È una colazione o uno spuntino sano e rinfrescante, ideale per fare il pieno di energia e soddisfare la voglia di dolci in modo sano.
ingredienti
- 1 ananas fresco o in scatola (non zuccherato)
- 1 misurino di proteine del latte neutre
- 200 g di yogurt greco (a basso contenuto di grassi)
- Dolcificante a scelta (stevia, eritritolo, ecc.)
- Cubetti di ghiaccio (facoltativi, per un frullato più fresco)
- Condimenti: cocco grattugiato, semi di chia, pezzi di ananas, ecc.
Istruzioni
Se usate l'ananas fresco, sbucciatelo e tagliatelo a pezzetti. Se usate l'ananas in scatola, scolatelo bene.
In un frullatore, aggiungere i pezzi di ananas, le proteine del latte, lo yogurt greco, il dolcificante e i cubetti di ghiaccio.
Frullare fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
Versare il frullato in una ciotola.
Aggiungi i tuoi condimenti preferiti: cocco grattugiato, semi di chia, pezzi di ananas, ecc.
Servire subito e gustare con un cucchiaio.
