Cereali iperproteici: fiocchi d'avena, muesli, porridge...

Una colazione ricca di proteine è la garanzia di iniziare bene la giornata per il tuo programma di perdita di peso. Scopri i nostri deliziosi mix di cereali, muesli e porridge iperproteici al cioccolato, vaniglia e frutta senza più aspettare!

I cereali come fonte di proteine vegetali interessante

Alcuni cereali sono ricchi di proteine. Questo li rende il tuo alleato indipendentemente dal tuo obiettivo di forma fisica: dimagrimento o body building. Alcuni sono naturalmente più interessanti di altri dal punto di vista nutrizionale. Per i vegetariani, i vegani o i flessitariani, sono anche una fonte di apporto proteico indispensabile... e per gli sportivi anche.

I 10 cereali che contengono più proteine:
Avena: 16,9 g
Quinoa: 15 g
Farro: 15 g
Amaranto: 13,5 g
Grano saraceno: 13 g
Orzo: 12 g
Frumento: 11,5 g
Sorgo: 10,5 g
Miglio: 10 g
Segale: 9 g

5 tipi di prodotti a base di cereali iperproteici per la colazione

Muesli, porridge... tutti i prodotti a base di cereali presentati qui sono confezionati in bustine proteiche. L'ideale per una colazione nutriente, semplice e veloce da preparare.

Il muesli

Un classico della colazione "salutare", il muesli è una miscela di fiocchi d'avena o di fiocchi di cereali, frutta secca e semi. Si consuma con latte o yogurt. Il muesli proteico contiene 39 g di proteine ogni 100 grammi. Base di una colazione dietetica, si consuma in porzioni da 30 g a cui si aggiungono 150 ml di latte scremato.

Un muesli a base di proteine di qualità è generalmente composto da crisp di proteine vegetali come la soia e da fiocchi d'avena integrali.

Tra le bustine proteiche presenti su Minceur Discount, si trovano il muesli iperproteico al cioccolato e caramello Dietisnack o ancora il muesli ai frutti rossi ricco di proteine Dietimeal.

Il porridge

Il porridge è la base di una colazione ricca di proteine vegetali. Composto di farina d'avena, acqua e sale, contiene poco glutine. Il porridge può essere accompagnato da frutta secca come noci o mandorle o ancora da frutta: mela, pera, uva... Un porridge proteico contiene in media 60 g di proteine vegetali ogni 100 g. Nel contesto di una dieta iperproteica, si consuma in porzioni da 25 g da reidratare con 100 ml di acqua.
Per scegliere il tuo porridge iperproteico, assicurati che sia basso in carboidrati (20g / 100g), grassi (2,5g / 100g) e zuccheri (1,2g / 100g).

Tra le varietà presenti su Minceur Discount, ci sono il porridge iperproteico alla mela e cannella e il porridge all'avena ricco di proteine di Liothyss Nutrition.

I fiocchi di cereali

I fiocchi di cereali o cornflakes sono petali di crusca e chicchi di grano spezzati. Prodotto principale della colazione tradizionale, viene declinato in versioni iperproteiche. Mescolati con latte vaccino o latte vegetale (mandorla, soia ...), i fiocchi di cereali forniscono massima energia per iniziare la giornata.

Una porzione di 30 g di cornflakes iperproteici contiene 9,7 g di proteine e 3,9 g di fibre.

Tra le varietà presenti su Minceur Discount, ci sono i fiocchi di cereali alle proteine naturali Minceur D o la loro variante ad anelli.

Il porridge di farina d'avena

Il porridge di farina d'avena viene realizzato con chicchi spogliati della buccia. Ricco di fibre, il porridge di farina d'avena viene proposto in versioni iperproteiche da ricostituire mescolando con acqua bollente. È una colazione adatta a tutte le fasi di una dieta iperproteica.

Una porzione di 40 g di gruau proteici contiene fino a 18 g di proteine vegetali.

Tra le varietà presenti su Minceur Discount, ci sono il porridge di farina d'avena iperproteico al gusto di mela e cannella di Dietimeal.

I cereali al cioccolato

I cereali al cioccolato sono un classico della colazione e sono disponibili anche in versioni iperproteiche. Ideale per coloro che hanno difficoltà a cambiare le loro abitudini o per gli amanti del cioccolato!

Una porzione di 25g di cereali al cioccolato ricchi di proteine può contenere fino a 16 g di proteine vegetali.

Tra le varietà presenti su Minceur Discount, ci sono i sacchetti di cereali iperproteici al gusto di cacao del marchio Minceur D.

Come scegliere un cereale per una colazione dimagrante?

Il cereale dimagrante ideale per la tua colazione è:

• Povero di carboidrati: nell'ambito di una dieta per aumentare la massa muscolare o per dimagrire, i carboidrati sono da monitorare.
• Ricco di proteine: le proteine ​​servono a costruire e mantenere la massa muscolare. È quindi meglio scegliere cereali iperproteici.
• A basso indice glicemico: preferisci i cereali a basso IG che rallenteranno la digestione. Questo è l'ideale per evitare il picco di insulina che favorisce l'accumulo di grasso.

Ricchi di fibre e proteine vegetali, i cereali sono uno dei cibi più ricchi di proteine e sono il tuo alleato per dimagrire.