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Fase 2 - Stabilizzare

La Dieta MinceurD

Fase 2

Stabilizzazione

Una volta terminati i cicli di dimagrimento, bisogna cominciare a stabilizzare il peso. Questo processo è il più importante perché se fatto male, si richia di riprendere il peso perso. Piano piano si rintroducono i fainacei e gli zuccheri. Bisognerà seguire la FASE2 per 2 settimane per ogni 3 Kg persi.

Settimane Bustine / Scatole da 7 Kg da perdere*
1 Settimana 14 bustine / 2 scatole Se hai perso -1 Kg/1,5 Kg
2 Settimane 28 bustine / 4 scatole Se hai perso -2 Kg/- 3Kg
3 Settimane 42 bustine / 6 scatole Se hai perso -3,5 Kg/-4,5 Kg
4 Settimane 56 bustine / 8 scatole Se hai perso -5 Kg/-6 Kg
5 Settimane 70 bustine / 10 scatole Se hai perso -6,5 Kg/-7,5 Kg
6 Settimane 84 bustine / 12 scatole Se hai perso -8 Kg/-9 Kg

*I risultati possono variare da un individuo all'altro a seconda del sesso, dell'età, dello stato di salute, della pratica di attività fisica e del rispetto rigoroso del programma alimentare proposto.

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Colazione

  • 1 prodotto iperproteico a scelta (dolce o salata)
  • 1 caffè/ 1 Thé senza zucchero (o con dolcificante)
  • 1 frutto fresco intero o un bicchiere di succo di frutta al 100% puro succo
    o 1 yogurt magro (latte semi scremato)
  • 1 o 2 fette di pane integrale (max 60g) con una noce di burro a ridotto tenore di grasso

 

Spuntino 10h00

  • 1 yogurt magro (latte semi scremato)

 

Pranzo

  • Verdure miste crude e/o cotte a volontà
  • Da 150 a 200g di carne magra o da 200 a 250g di pesce o 2 uova
  • 1 yogurt magro (latte semi scremato) o formaggio magro tipo ricotta, Mozzarella light e Philadelphia light
  • 1 fetta di pane integrale (30g)

 

Merenda 16h00

  • 1 bustina iperproteica MinceurD a scelta (dolce o salata)
  • 1 frutto fresco intero

 

Oppure

 

Cena

  • Verdure miste crude e/o cotte (vedere elenco delle verdure autorizzate)
  • Da 150 a 200g di carne magra o da 200 a 250g di pesce o 2 uova
  • 1 yogurt magro (latte semi scremato) o formaggio magro tipo ricotta, Mozzarella light e Philadelphia light
  • 1 fetta di pane integrale (30g)

 

Ricordate che non bisogna lasciar passare più di 5 ore tra un pasto e l'altro, per evitare dei picchi di glicemia che fanno immagazzinare il grasso assunto nel pasto successivo.

Alimenti vietati

  • Farinacei: massimo 2 porzioni di farinacei (pasta, semola, polenta, frumento, riso, patate) alla settimana.
  • Grassi: gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri (salumi, fritture, dolci, alcolici...) restano eccezionali e, se assunti in eccesso, bisognerà seguire una giornata di dieta FASE 1.
  • Pane:il pane integrale non è il pancarré.
  • Zuccheri:zucchero, caramelle, torte, gelati, marmellate, ecc.
  • Alimenti grassi: atatine fritte, formaggio, pizza, hamburger, panini, pasticceria, salumi, intingoli, panna liquida e latticini grassi.
  • Alcolici

Consigli utili

  • Sono consigliati almeno 30minuti d'attività fisica al giorno (anche leggera, come andare in ufficio a piedi o fare le scale).
  • Bisogna bere almeno 1,5l al giorno sotto forma di acqua o thé verde
  • Per gli uomini, se hanno molta fame, consigliamo 1 bustina in più al giorno al posto delle proteine classiche (carne, pesce, uova,...)
  • Non assumere tutti i nuovi alimenti lo stesso giorno.

Quali prodotti e quando?

Colazione
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Spuntino mattina
e pomeriggio
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Cena
o pranzo salato
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Dolce
  • Bevande iperproteiche
  • Bevande iperproteiche
Integratori
alimentari
  • Bevande iperproteiche
Barrette al gusto di foresta nera
OTTIMO!
Recensito da Luana
★★★★★
Le barrette piu' buone che abbia mai mangiato
Bevanda Cacao Caldo Tradizionale
Gustoso!
Recensito da Maria Laura
★★★★☆
Mi ha davvero sorpresa. Un  buonissimo modo per iniziare una giornata low carb.
Biscotti secchi di Parigi Iperproteici
Come i veri frollini!
Recensito da Chiara
★★★★★
Seguo la dieta ***** e ho acquistato il prodotto in quanto compatibile con il programma dietetico. Sono stata piacevolmente stupita da questi biscotti, simili sia per sapore che per consistenza a dei normali frollini (al contrario di alcuni biscotti ***** dal retrogusto chimico), ho effettuato subito un nuovo ordine! Li consiglio!
Contre-indicazioni di una Dieta Iperproteica: MinceurDiscount attira la vostra attenzione sull'importanza del rispetto delle contro-indicazioni dovute ad un programma dietetico iperproteico: Il programma dimagrante iperproteico è in assoluto vietato alle seguenti categorie di persone: Bambini, adolescenti - Donne incinte o che allattano. E alle persone che soffrono dei seguenti disturbi: Disturbi comportamentali, in particolare, disturbi alimentari, alcolismo, tossicodipendenza - Porfiria - Arteriopatia cerebrale - Malattie del fegato e renali - Diabete mellito - Diabete mellito trattati con antidiabetici orali - Tumori ematologici - Squilibrio degli elettroliti - Ipotensione ortostatica - Malattie cardiovascolari o cerebrovascolari (disturbi del ritmo cardiaco, infarto recente, angina instabile, insufficienza cardiaca congestizia, ictus recente) - Malattie metaboliche ereditarie - Disordini di Crown Heights - Alcuni interventi chirurgici. Contro-indicazioni minori: Trattamenti con dei medicinali. MinceurDiscount vi raccomanda di consultare il vostro medico perchè possa certificare che siate apti a seguire un programma dimagrante iperproteico. Accetta che ne MinceurDiscount, ne nessuna persona legata a MinceurDiscount o al sito www.minceurdiscount.it, non potrà essere tenuto responsabile in caso di non rispetto delle suddette contro-indicazioni. MinceurDiscount non potrà essere tenuto responsabile dei danni di qualunque nature che potranno sorgere a seguito dell'utilizzo non conforme a queste raccomandazioni dei prodotti venduti, nel quadro dei suoi programmi dietetici. MinceurDiscount non potrà essere tenuto responsabile al cattivo utilizzo dei consigli, del monitoraggio e del coaching proposto, così come del vostro stato di salute. E' fortemente consigliato di consultare un medico in caso di dubbi e per ogni tipo di problema particolare, così come nel quadro di una perdita di peso superiore ai 10Kg.