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I 10 comandamenti per seguire la Dieta in Estate

Oggi si può trovare qualunque prodotto fresco in qualunque stagione. Ma sai l'impatto sull'ambiente e sulla salute che hanno questi prodotti fuori stagione? Sapete perchè conviene rispettare i cicli naturali di coltivazione? Vediamolo insieme...

1 Abbinate sempre 1 prodotto MinceurD a delle verdure crude e/o cotte ad ogni pasto.

2 Le fibre vi aiuteranno a regolarizzare il transito intestinale, a limitare l'assorbimento dei grassi e a saziarvi.

3 Tutte le verdure sono autorizzate in fase 1 tranne: le carote, le barbabietole e la zucca. Tutte le altre verdure anche quelle colorate (pomodori, peperoni, melanzane,...) sono concesse a volontà!

4 Non togliete completamente il grasso dalla vostra alimentazione. Si tratta di un ingrediente essenziale perchè l’organismo funzioni correttamente. Mangiare senza grasso non è una soluzione e la perdita di peso sarà più lenta. Il segreto è di privilegiare i grassi vegetali (olio d'oliva, colza, noce).

5 Rispettate le fasi e la porzione di proteine consigliata al giorno. Se esagerate sulla quantità di proteine o sulla durata della fase dimangrante, rischiate di rallentare o di bloccare la vostra perdita di peso e di cm.

6 Fate un minimo di attività sportiva al giorno (30 min) per mantenervi in forma: portare il cane a passeggio, camminare, fate della bicicletta, jogging,... con il bel tempo, non mancheranno certamente le occasioni!

7 Rispettate le pause di stabilizzazione consigliate. Una volta l'obiettivo di perdita di peso raggiunto, non trascurate questa fase ESSENZIALE per mantenere il vostro nuovo peso.

8 Non saltate gli spuntini previsti nella dieta perchè aiutano a fare perdere peso.

9 Dopo uno sgarro non rimanete a digiuno per 1 giorno, ma seguite piuttosto 2-3 giorni di fase dimagrante per eliminare gli eccessi.

10 Per una perdita di peso ancora più rapida ed efficace, utilizzate degli integratori adatti: drenanti, bruccia grassi, pancia piatta,... a secondo delle vostre attese.

E se avete deciso di non stare a dieta durante le vancanze, ricordate di portare comunque con voi dei Prodotti Iperproteici o dei Sostituti del Pasto anche in spiaggia: perfetti come spuntino, sapranno soddisfare i vostri languorini e sono più equilibrati rispetto a un gelato o a delle patatine!

Letizia, la dietista