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Astuzie per la dieta anti crisi: cucina light fai da te

Ritrovate il piacere di una cucina casalinga, leggera ed equilibrata, imparando le buone abitudini alimentari con l’aiuto dei miei consigli e delle astuzie per una dieta dimagrante sana ed efficace.
Vi dimostrerò che fare una dieta dimagrante varia, non solo può essere buona, ma può anche essere economica!

I piatti semplici sono i migliori

Preparate dei piatti semplici con quello che c'è nella dispensa. Se non avete idee e avete l'impressione di fare sempre le stesse ricette, ispiratevi di un libro di ricette per bambini: troverete dei piatti gustosi da fare con degli alimenti che teniamo quasi sempre a casa e pochi costosi.

Più è economico, più è buono

Cucinare a casa è molto più economico, che comprare dei piatti pronti. Se fate il confronto tra i piatti pronti e quelli che potreste preparare voi, c'è una grande differenza di prezzo. Anche comprare delle verdure già tagliate ad esempio, vi costerà di più. Prendete 5-10 min del vostro tempo per preparare voi stessi gli ingredienti della vostra ricetta, il vostro portafoglio vi ringrazierà.

Attenzione ai grassi e agli zuccheri nascosti!

I piatti pronti sono spesso ricchi di grassi e di zuccheri « nascosti ». Vengono aggiunti per dare sapore al piatto e anche in alcuni casi per nascondere degli alimenti di scarsa qualità...
Faccendo i vostri piatti potete controllare le porzioni e dimezzare la quantità di grassi o di zuccheri prevista. Se volete essere sicuri di quello che mangiate, preparatelo voi stessi. Sarà ancora migliore per la vostra salute e per la vostra silhouette.

Cucina anti crisi: preferite gli alimenti di stagione

Zuppe, frutta, insalate e preparazioni varie saranno ancora più buone se sono fatte con delle verdure e della frutta di stagione. Più ricchi in vitamine e minerali, questi alimenti saranno ottimi durante la vostra dieta. Gli alimenti di stagione sono più economici e vi permetteranno di provare tante nuove ricette senza rovinarvi.

Cucinare in famiglia fa bene all’umore e dunque alla linea

Approfittate per insegnare ai vostri figli le vostre migliori ricette. Un momento piacevole da condividere in famiglia e l'occasione ideale per fare assaggiare ai più piccoli degli alimenti che solitamente si rifiutano di mangiare a tavola. Trovate delle astuzie insieme per comporre un piatto che piacerà a tutta la famiglia. In più potrete insegnare sin da subito ai vostri figli le buone abitudini alimentari per prevenire l’obesità.

La dieta è più efficace se i menu sono casalinghi

Se seguite una dieta iperproteica è consigliato preparare i propri menu a casa. In questo modo potrete controllare ciò che mettete nel vostro piatto: gli ingredienti, le porzioni, i valori nutrizionali.. e potrete garantirvi un pasto genuino, senza conservanti, ipocalorico e in linea con la vostra dieta dimagrante.
I risultati ottenuti saranno migliori e potrete inventare tante nuove ricette per rendere la dieta ancora più piacevole.

Letizia, la dietista