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Astro Dieta

Con l’inizio del nuovo anno tutti fanno pronostici sui segni zodiacali e come saranno gli astri nel 2015. Noi ci siamo lanciati sullo studio degli astri per definire la dieta più adatta al vostro ascendente.

Scoprite subito che dieta è adatta al vostro segno zodiacale...

Ariete

dal 20 Marzo al 20 Aprile

Come dimagrire?

Fu così che un giorno siete saltati giù dal letto e vi siete detti: da oggi dieta! L’obiettivo? Sentirsi bene e ritrovare la linea persa nel trascorrere dei giorni festivi tra lo zabaione e i cioccolatini. Non ci sono misteri: avete solo bisogno d’eliminare tutto ciò che è di troppo senza però finire nelle restrinzioni estreme.

Cosa c’è nella dispensa?

Eliminate tutte le tentazioni: i dolci, il pane, i formaggi e i grassi in generale. Limitate il sale e sostituitelo con delle erbe, bevete tanto thé verde e aumentate la verdura di stagione, cruda o cotta: è a volontà!

Sport?

Siete troppo iperattivi, il che disturba il vostro sonno e la corretta alimentazione. Siate più zeen e rilassatevi ritornando alla natura. Passeggiate, della bicicletta, stretching e aquagym.

Toro

dal 21 Aprile e il 21 Maggio

Come dimagrire?

Solo quando i pantaloni non si chiudono più (nemmeno da straiate sul letto) vi rendete conto che la situazione è critica. Ma per voi è talmente difficile smettere di sgranocchiare ogni secondo e poi siete talmente golose. L’unico modo per riabbottonare i jeans è diminuire le porzioni.

Cosa c’è nella dispensa?

Riempite il frigor di frutta, verdura, toufu, pesce e erbe. Lanciatevi nella creazione di zuppe originali fatte in casa!

Sport?

No, lo sport non è fatto assolutamente per voi: troppo noioso correre su un tapis routlan! Però ballare vi da la carica, allora approfittatene per iscrivervi a un corso di LatinoAmericano e convincete il vostro fidanzato a portarvi in discoteca. Ballare in macchina al semaforo o in coda è valido. Lasciatevi andare al ritmo sfrenato della musica per dimagrire!

Gemelli

dal 22 Maggio al 21 Giugno

Come dimagrire?

Nella vostra alimentazione regna l’anarchia. Il lavoro vi costringe spesso ad andare al ristorante, saltate i pasti o mangiate piatti industriali già pronti...ma al primo attacco di fame svaligiate il distributore di merendine e caramelle. La situazione peggiora se fumate e dello sport nemmeno a parlarne...
No, non siete un caso disperato, avete solo bisogno di riorganizzare la vostra alimentazione con dei “Lunch Box” da preparare a casa. Se dovete andare al ristorante, prediligete pasti leggeri e niente vino o soda. Si al salato, no al dolce: sostituite il cioccolato con un bel frutto di stagione. Una dieta saggia ed efficace!

Cosa c’è nella dispensa?

Date del colore nel vostro piatto abbinando tante verdure diverse ricche di fibre. Da privilegiare il sushi, il pesce e i frutti di mare. E in ultimo sostituite il caffé con del Thé Verde, ottimo anche per la salute.

Sport?

Unite l’utile al dilettevole: andate a fare shopping a piedi (soprattutto per i saldi)! Dedicate del tempo a lunghe passeggiate, preferibilmente lontane da zone molto inquinate. Perchè no un weekend in centri talasso e spa per rilassarvi, depurarvi e dimagrire? Magari con delle amiche o in coppia ;)

Cancro

dal 22 Giugno e il 22 Luglio

Come dimagrire?

Il vostro pianeta è la Luna, e il vostro umore cambia con i suoi cicli. Siete emotive e sfogate nel cibo i vostri momenti “down”. Cercate di mangiare solo ai pasti principali e fatelo con piacere: le privazioni vi mettono di cattivo umore! Per le single, iniziate la dieta con delle amiche per sostenervi l’un l’altra, se siete in coppia, introducete nella vostra routine un nuovo igene alimentare equilibrato e regolare: tutta la familgia ne trarrà benefici!

Cosa c’è nella dispensa?

Per motivare la vostra volontà capricciosa, non bandite dal frigor tutti i dolci! Ogni tanto (non sempre però) fanno bene all’umore. Fate una scelta tra pane, pasta, riso... non tutti insieme. Tanta verdura cotta (quella cruda non la digerite bene). Soprattutto bevete, bevete e ancora bevete...ma non bevande gasate!

Sport?

Essendo nati in estate, tutti gli sport acquatici e al contatto con la natura vi rendono felici. La piscina o l’aqua gym vi ricaricheranno! Solo dei massaggi e l’hammam potranno aiutarvi a rilassarvi e ridarvi il sorriso.

Leone

dal 23 Luglio e il 22 Agosto

Come dimagrire?

Fate parte dei segni zodiacali più fortunati, ma le apparenze spesso ingannano! Di natura stressata, quando il vostro plettro solare inizia ad annodarsi vuol dire che dovete fare una pausa: prendete il tempo di mangiare con calma e gustate il momento per ritrovare il giusto equilibrio. La parola chiave del 2015 è: RELAX!

Cosa c’è nella dispensa?

Fare la spesa non è cosa per voi..lasciatelo fare al vostro fidanzato! Il vostro ruolo è più quello di fare la lista della spesa, nella quale dovete aggiungere i succi di frutta freschi, tanta verdura rossa, tisane e thé verde a volontà. Sono banditi tutti gli alimenti acidi (agrumi, pomodori, ananas, kiwi, affettati) ed eccitanti (caffè, alcool, pepe e peperoncino, the nero).

Sport?

Lo stress consuma ossigeno, dunque ciò di cui avete bisogno è dell’ARIA! Regalatevi dei bei weekend fuori città e prevedete anche delle cure al centro benessere per coccolarvi un pò. Jogging o passeggiate vi aiuteranno a liberarvi dallo stress...magari coinvolgete un'amica nelle vostre attività sportive, cosi da sentirvi meno sole e più motivate. Quotidianamente prendete il tempo di fare degli esercizi di respirazione per rilassare il vostro plettro solare. Sentirete subito i benefici!

Vergine

dal 23 Agosto e il 22 Settembre

Come dimagrire?

Quando ci vuole, ci vuole! È arrivato il momento di eliminare quei chili di troppo e prendere delle nuove abitudini alimentari. Non siete tipe da “Dieta delle Star”, ma preferite seguire rigorosamente le regole strette di una dietista, che conosce meglio i vostri bisogno. Siete scrupolose e precise...e sapete che la vostra salute viene prima di tutto: brave!

Cosa c’è nella dispensa?

Potete mangiare di tutto, ma fate attenzione alle quantità! A prediligere gli zuccheri lenti (cereali, pasta integrale, patate,..), ma in piccole dosi. Riscoprite il piacere di cucinare piatti gustosi, senza usare grassi: cottura al vapore, al forno, in umido...e fate risaltare i sapori grazie alle erbe aromatiche. Se adorate le verdure (BIO magari) ricordate che mangiarle crude rallenta la digestione. Va da sé che il vino e gli alcolici sono vietati. Allora, cosa aspettate? Mettetevi all’opera!

Sport?

Lo sport vi permette di mettere in comunicazione il vostro corpo con i vostri pensieri. In questo modo potrete disintossicarvi dai problemi del quotidiano. Delle lunghe passeggiate, della marcia o dello Yoga puliranno il vostro organismo e la vostra anima dalle ansie che vi inquinano al quotidiano. Sentitevi zeen per essere belle fuori e dentro!

Bilancia

dal 23 Settembre e il 22 Ottobre

Come dimagrire?

Gli eccessi e una scorretta alimentazione hanno messo KO il vostro organismo, che adesso chiede solo di purificarsi. Avete solo bisogno di diminuire gli eccessi. Il vostro credo è bellezza e salute, allora questa è l’occasione giusta per coccolarvi all’hammam, alla spa o con dei bei massaggi.

Cosa c’è nella dispensa?

Adorate andare al mercato e riempire il frigor di prodotti freschi! La priorità va agli alimenti leggeri: insalate, frutta poco acidi, verdura di qualsiasi tipo, soia. E visto che siete di natura curiose, lanciatevi in nuove ricette ed esperienze gastronomiche. Da bandire zucchero raffinato, il pepe, il peperoncino, la senape, thé e caffè forte, vino bianco e Champagne.

Sport?

Avete solamente bisogno di un pò d’attività fisica regolare per ritrovare la forma. Nate sotto il segno della Vergine, praticate sport armoniosi e d’equilibrio (danza, nuoto, pilates...). Siete delle tenaci e potete marciare per delle ore senza accusare il minimo segno di fatica. Ma prima di attaccare, ricorda di prendere sempre con voi una bottiglietta d’acqua per drenare correttamente i reni.

Scorpione

dal 23 Ottobre al 22 Novembre

Come dimagrire?

Voi e il cibo siete come una vecchia coppia sposata : vivete tra alti e bassi ! Passate da momenti di digiuno a momenti di “grandi abbuffare”. Non va bene per niente: dovete imparare a gestire le vostre emozioni per regolarizzare i pasti.

Cosa c’è nella dispensa?

Anche se siete pieni di buona volontà, spesso e volentieri cadete nelle tentazioni durante la dieta, dunque eliminate tutto quello che potrebbe “distrarvi”: alcolici, dolci, grassi,... Limitate gli eccitanti come caffé, thé nero...e magari potrebbe anche essere l’occasione di smettere di fumare! La parola d’ordine per il vostro 2015 è: IGENE DI VITA!

Sport?

Per dimagrire, non ci sono segreti, bisogna fare un po di sport...e voi non mancate di energie! Dunque canalizzatele nella cardiogym, nuoto, ballo, sci,... datevi al 100%.

Sagittario

dal 23 Novembre e il 21 Dicembre

Come dimagrire?

Se il giudizio degli altri non vi tocca, il vostro vi rimette in questione. Verso i 40anni avete la tendenza a prendere delle forme. Siete una buona forchetta, dunque bisogna che vi controlliate e iniziate a cucinare meno grasso. Non ci sono misteri: bisogna che aumentiate l’attività sportiva, diate la giusta importanza alla colazione e restiate leggere a cena. Evitate di smangiucchiare prima di andare a letto. Se andare al ristorante limitate le prozioni e dal giorno dopo rimettetevi subito a dieta.

Cosa c’è nella dispensa?

Predilegete il mercato al supermercato, e prendete il tempo di selezionare i prodotti freschi. Deboli di fegato, bisogna che eliminiate gli alcolici e i piatti pesanti e grassi. Riscoprite il piacere di condire con un solo chucchiaio d’olio d’oliva e insaporire con le erbe aromatiche. Dite Sì a tisane, insalate, cereali integrali, verdure, carni bianche, crostacei, biscotti secchi dietetici.

Sport?

Sapete benissimo che dell’attivita fisica fa bene al vostro corpo e alla vostra mente. Siete iperattive e sempre impegnate. Siete di natura socievole, dunque fate sport collettivi.

Capricorno

dal 23 Dicembre e il 20 Gennaio

Come dimagrire?

Siete testarde e decise, ma sarete abbastanza forti per resistere alle tentazioni durante la dieta? In prima battuta bisogna controllare gli attacchi di fame nervosa, mangiado di più durante i pasti per evitare di aver fame a metà pomeriggio. In seconda battuta bisogna che vi diate una smossa. Durante la vostra dieta bevete tante tisane, brodo e acqua. Pronti, partenzia, via?

Cosa c’è nella dispensa?

A volontà frutta e verdura (preferibilmente cotta) di stagione e esotica. Sì ai latticini e no, no e ancora no agli alolici, patatine, maionese, pizza, carne e affetati grassi...

Sport?

Due regole d’oro per voi: prendete il giusto tempo per mangiare e occupatevi del vostro corpo. Amate la natura e la solitudine, allora fate tante passeggiate, dell’arrampicata o del golf.

Acquario

dal 21 Gennaio e il 19 Febbraio

Come dimagrire?

Vi piace provare tutte le nuove diete e usare tante creme dimagranti, ma il vostro stile alimentare è un pò anarchico. Avete bisogno di qualcuno che vi sorvegli e vi dia delle regole rigide che vi impediscano di sgranocchiare tutto il tempo. Letizia la dietista darebbe proprio al caso vostro!

Cosa c’è nella dispensa?

Interdirvi qualcosa? È dura! Allora cercheremo di motivare il vostro ego BIO invitandovi a rifornirvi di frutta e verdura di stagione: preferite le verdure atipiche (cerfoglio, i fiori commestibili come il capucine o la viola). Il meglio per voi: pesce crudo o cotto, frutta secca e un bel pinzimonio.

Sport?

Vi sentiamo già dire “Non mi fermo mai un minuto!” Si, è vero: siete sempre super impegnati, ma ciò genera dello stress negativo. Iniziate un’attività fisica che vi piaccia davvero (se no rischiate di lasciar perdere perdere dopo solo 2giorni) e che ossigeni il vostro segno d’aria: : tennis, danza, scherma, step...Donna del futuro e dell'innovazione, fatevi regalare la Wii Fit.

Pesci

dal 20 Febbraio al 19 Marzo

Come dimagrire?

Chi va piano, va sano e va lontano! Una dieta tranquilla vi farà finalmente raggiungere l’obiettivo da troppo tempo rincorso. La vostra alimentazione passa da fasi di dieta strettissima, a fasi di “mangio tutto quello che mi capita sotto gli occhi” a momenti di bulemia...BASTA! Imparate a cucinare in modo salutare e originale, per riscoprire il piacere di mangiare bene. State alla larga da fast food, piatti già pronti, ... come premio per i vostri sforzi, 1 volta alla settimana, regalatevi il piacere di un dolcetto fatto in casa.

Cosa c’è nella dispensa?

Da eliminare tutti i grassi, dolci, zuccheri e fritti! Prediligete le proteine animali e vegetali, senza dimenticare le verdure, fondamentali per l’equilibrio del vostro organismo (e intestino!).
Evitate i frutti troppo zuccherati, scegliete piuttosto il pomodoro, la mela, gli agrumi, la pera, il kiwi, la banana ed approfittate della frutta rossa. Per la sera, minestre, insalate e tisane saranno perfette!

Sport?

Il vostro organismo ha bisogno di fare il pieno d’energie! L’ambiente marino e gli sport acquatici sono fatti per voi. Flessibile ed agile, siete eccellenti anche nel yoga, la danza orientale, il stretching ed il tai. Andate su!