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La dieta in tre fasi per perdere 3, 6 o 9 kg

La dieta in tre fasi per perdere 3, 6 o 9 kg

La dieta in tre fasi, soprannominata 369, è un programma dimagrante ideato da MinceurDiscount e disponibile online, che prevede la perdita di 3, 6 o 9 chili rispettivamente in 18, 36 e 54 giorni. I prodotti consigliati, forniti in appositi kit “all inclusive”, sono iperproteici e vengono associati a cibi tradizionali come verdura, carne e frutta. Consumandoli nel modo e nella quantità giusti garantiscono prima la perdita di peso, poi la stabilizzazione dello stesso.

da Laura De Rosa - Lunedì 2 dicembre 2013

pour femme

Cos’è la dieta 369

La dieta in tre fasi, o 369, consente di dimagrire in tempi relativamente brevi, facendo uso di prodotti iperproteici associati ad alimenti tradizionali. Essa è fondamentalmente una dieta proteica per dimagrire, nonostante preveda anche il consumo di frutta, verdura e latticini. A venire drasticamente diminuiti sono i carboidrati, in questo modo infatti l’organismo inizia a ridurne le scorie innescando il processo di dimagrimento tramite chetosi. Questo tipo di dimagrimento è definito attivo in quanto la massa grassa viene progressivamente meno senza intaccare i muscoli, ovvero la massa magra. La 369 si suddivide, come il nome stesso suggerisce, in 3 diverse fasi: Declic, che è la fase starter, Detox, la fase di dimagrimento, e Distensiva, la fase di stabilizzazione. La durata complessiva di tutta la dieta dipende da quanto si vuole dimagrire, andando da un minimo di 18 giorni ad un massimo di 2 mesi. Online sono disponibili dei kit appositi con un numero variabile di prodotti iperproteici, da un minimo di 70 per chi intende perdere 3 chili a un massimo di 189 per chi vuole perdere 9 chili.

Come dimagrire con la dieta in tre fasi

La dieta in tre fasi, molto diffusa in Francia e altri paesi europei, prevede l’utilizzo di un apposito kit “all inclusive”, che contiene ricette e istruzioni su come perdere peso utilizzando i prodotti iperproteici ivi inclusi. Man mano che si avanza con questa dieta iperproteica dimagrante, inferiore è la quantità di prodotti da consumare nel corso della giornata.

La fase Declic, o starter, prevede 5 pasti con prodotti sostitutivi ed è quella in cui si perdono gran parte dei chili di troppo. E’ durante questo breve periodo di tempo, che va dai 3 ai 9 giorni, che l’organismo consuma i grassi di riserva per trasformarli in energia. La fase Detox, o purificante, ha una durata variabile dai 6 ai 18 giorni e include 1 pasto principale a base di proteine e 4 pasti con prodotti sostitutivi. L’ultima fase è detta Distensiva, o di stabilizzazione, e consente, in un periodo di tempo che va dai 9 ai 27 giorni, di consolidare il peso forma grazie a un regime dietetico che reintroduce man mano i carboidrati e che si basa su 2 spuntini con prodotti sostitutivi e 3 pasti a base di proteine.