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Dieta Iperproteica MinceurD: FASE2 - STABILIZZARE

OBIETTIVO n°2: FASE2 - STABILIZZAZIONE

Dopo aver raggiunto il proprio peso forma, si inizia la fase più importante di tutta la dieta: la stabilizzazione del nuovo peso (FASE 2). Durante questa fase si rintroducono poco a poco tutti gli alimenti classici per imparare ad adottare un’alimentazione corretta, equilibrata e sana.
Nella FASE2 sono previsti 5 pasti e bisogna assumere 2 prodotti MinceurD al giorno:

COLAZIONE:

  • 1 prodotto iperproteico A SCELTA (dolce o salata)
  • 1 caffè/ 1 Thé senza zucchero (o con dolcificante)
  • 1 frutto fresco intero o un bicchiere di succo di frutta al 100% puro succo o 1 yogurt magro (latte semi scremato)
  • 1 o 2 fette di pane integrale (max 60g) con una noce di burro a ridotto tenore di grasso

 

SPUNTINO:

  • 1 yogurt magro (latte semi scremato)

PRANZO:

  • Verdure miste crude e/o cotte a volontà
  • Da 150 a 200g di carne magra o da 200 a 250g di pesce o 2 uova
  • 1 yogurt magro (latte semi scremato) o formaggio magro tipo ricotta, Mozzarella light e Philadelhpia Light
  • 1 fetta di pane integrale (30g)

 

MERENDA 16h00:

  • 1 bustina iperproteica MinceurD (dolce o salata)
  • 1 frutto fresco intero

Oppure

  •  1 prodotto pronto all'uso MinceurD (barretta/biscotti/wafer MinceurD)

 

CENA:

  • Verdure miste crude e/o cotte (vedere elenco delle verdure autorizzate)
  • Da 150 a 200g di carne magra o da 200 a 250g di pesce o 2 uova
  • 1 yogurt magro (latte scremato) o formaggio magro tipo ricotta, Mozzarella light e Philadelhpia Light
  • 1 fetta di pane integrale (30g)

I prodotti iperproteiche MinceurD autorizzati nella FASE2 sono >>QUI<<

DURATA: bisognerà seguire la FASE2 per 2 settimane per ogni 3Kg* persi (da adattare anche in funzione dei risultati ottenuti).

Es/ Se ho perso 6 kg durante le 3 settimane di FASE1, dovrò seguire per 4 settimane la FASE2

Se durante la FASE2 vengono fatti degli eccessi, bisogna riprendere il programma dimangrante FASE1 per 3 giorni.

> Inizio la FASE2

*I risultati possono variare da un individuo all'altro a seconda del sesso, dell'età, dello stato di salute, della pratica di attività fisica e del rispetto rigoroso del programma alimentare proposto.